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寝れない時みなさんはどうしてますか。

雑談
ポッピングシャワー
30代/女性
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寝れない時みなさんはどうしてますか。
2023/06/22 11:16投稿
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みんなの回答

わかば
40代/女性
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私は毎日決まった時間に寝て、起きるようにしてます。そして起きたら必ず太陽の光を浴びています。普段から睡眠リズムを整えておくと、不眠になりにくいですよ。
2023/06/26 10:14投稿
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Ben
40代/男性
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不眠の原因は色々ありますが、女性はホルモンバランスからも不眠になったりします。寝れない日がよくある場合はまず原因と傾向を探ってみましょう。不眠は日頃の生活リズムも関係してるので、規則的な生活も重要ですよ。
2023/06/24 11:59投稿
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ヤングコーン
40代/女性
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寝れなくても次の日仕事ならとりあえず目を瞑ってます。
それだけでもだいぶ違いますよ。
2023/06/24 08:38投稿
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OL
30代/女性
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おやすみミュージックかけて
アロマ炊いてストレッチしてアイマスクしてチーン
2023/06/23 13:44投稿
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モコ
30代/女性
私もやるけどそれで寝れたことない🤣
2023/06/23 13:46投稿
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ｍｉｍｉｋｏ
30代/女性
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寝れないなら潔く諦めてなんかする
2023/06/22 13:51投稿
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