【ココバナ運営より】夏場のエアコンによる寒さ対策
この時期になると、職場はもちろんのこと、レストランやショッピングモール、施設など、思わぬ場所で冷房が効きすぎていて寒いと感じた事があるのではないでしょうか。特に年齢を重ねると、体温調節が難しくなることがあります。冷たい空気が体に堪えやすくなるため、体質や年齢に合わせた対策が必要です。
どんな人が冷えやすいのか
冷えを感じやすい人は、年齢が高い人や血行不良がある人の他に、女性、体脂肪が少ない人、冷たい飲食物を多く摂取する人も冷えやすい傾向があります。ストレスや睡眠不足も体温調節を難しくし、冷えを感じやすくします。
日頃の生活習慣を見直す
体温調節を助けるためには、生活習慣の見直しが重要です。適度な運動（ウォーキングやストレッチ）は血行を促進し、体温を安定させます。また、温かい食事や飲み物（スープや白湯）を意識的に摂ることが、体の冷えを防ぐのに効果的です。特に、冷たい飲み物やアイスクリームは控えめにしましょう。体調や冷え性を自覚している場合は、温かい食材を積極的に摂り、夜は温かいお風呂に入ると良いでしょう。生活習慣を見直すことで、体調管理がしやすくなります。
外出時の対策
外出時には、寒さ対策をしっかりと行うことが大切です。カーディガンやショールを持ち歩くと、急に寒くなった時に簡単に体を温めることができます。また、レストランや店舗での冷房が強すぎると感じた場合は、さりげなく温度調整をお願いしたり、席を移動するのも一つの手です。自分に合った温かいアイテムを用意し、快適さを保つ工夫をしましょう。
寒さ対策にはまず自分の体を知り、日頃からの体調管理が重要となってきます。適切な対策を講じて、快適な環境作りを心がけましょう。
みんなの回答
温度を変更しろという要求は非常識
せめてエアコンから離れた席に移動するとかにしてください
それなのになぜ上着を持って行かないのでしょう？寒がりとしての自覚があるのでしたら、自己管理として最低限やることだと思います。
一人のためにみんなを巻き込まないでください。
逆に暑いという人は脱いだらどうですか？
食事をされた後は、なぜか皆さんもう寒くないとおっしゃる方が多いです。
やはり人間空腹だと寒さを感じやすいんだなと思いました。なんか関係ない話すみません。